¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros jóvenes a tener
una mejor Autoestima?
viernes, 26 de octubre de 2012
.jpg)
.jpg)
.jpg)
La Autoestima
La autoestima es el núcleo principal
alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras vidas. El nivel de bienestar
que somos capaces de experimentar, el éxito que podemos manifestar, cuan
funcionales son nuestras relaciones, la creatividad que nos permitimos
expresar, los logros que somos capaces de actualizar, y tantos otros aspectos
de nuestra vida personal.
En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos
creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea
que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos
somos con respecto a otros.
Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de
referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones,
y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la
vida.
La autoestima es esencial para nuestra habilidad de interactuar de una
manera funcional y armónica en nuestras vidas cotidianas. Pero existe un
pequeño detalle. Puesto que esa imagen que tenemos de nosotros mismos es algo
muy sutil, y de lo cual no estamos plenamente conscientes, por lo general no
atinamos a señalar a nuestro nivel de autoestima como la causa de las
situaciones que experimentamos en la vida.
Nuestro nivel de autoestima es el responsable, nosotros somos responsables, de todo lo
que ocurre en nuestras vidas. Recordemos que nuestra vida no es más que un
reflejo de lo que existe en nuestro interior. Nuestros pensamientos, nuestras
palabras y nuestras emociones le han dado forma a través del tiempo a lo que
hoy llamamos "Nuestra Vida".
Nuestro nivel
de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidirá en
nuestra calidad de vida.
A falta de una
base de autoestima sólida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones
necesarias que nos permitirán vivir una vida productiva y gratificante. Un bajo
nivel de autoestima afecta adversamente nuestras relaciones familiares,
amistosas y de pareja, nuestro desempeño personal y profesional, y lo más
importante, nuestra sensación interna de bienestar.
Las personas
que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados presentes
para establecer cómo deben sentirse con respecto a si mismos. Necesitan
experiencias externas positivas para contrarrestar los sentimientos negativos
que albergan hacia ellos mismos.
Mientras que
un alto nivel de autoestima hace florecer un alto nivel de confianza en
nuestras habilidades para resolver situaciones, y la asertividad necesarias
para permitirnos llegar a ser todo lo que podemos ser. Un alto nivel de
autoestima nos permite tener relaciones más funcionales, saludables y
profundas, principalmente con nosotros mismos.
Un nivel de
autoestima positivo se fundamenta en nuestra habilidad para evaluarnos
objetivamente, conocernos realmente, y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. Es decir, ser
capaces de reconocer de manera realista nuestras fortalezas y limitaciones, y
al mismo tiempo aceptarnos como valiosos sin condiciones o reservas.
Es importante
no confundir un alto nivel de autoestima con el egoísmo o sentirse superior,
los cuales son en realidad intentos de ocultar sentimientos negativos sobre sí
mismo.
La autoestima
positiva nos permite realizar nuestros sueños. Mientras más nos aceptamos y nos
apreciamos nosotros mismos, más nos comportamos de una manera que nos permite
ser aceptados y apreciados por otros. Mientras más creemos que somos capaces de
lograr nuestras metas, aumentan nuestras probabilidades de hacerlas realidad.
Para algunas las personas, sus pensamientos y
sentimientos sobre si mismos tienden a fluctuar basados en su experiencia
diaria. Los resultados de una evaluación, como le tratan sus amigos, los
altibajos de una relación amorosa, etc. pueden tener un impacto temporal en su
sensación de bienestar.
La autoestima sin embargo está por encima de los altibajos normales
asociados con los cambios en las situaciones cotidianas. Para las personas con
un nivel alto de autoestima estos altibajos normales de la vida podrían
producir fluctuaciones temporales en su sensación de bienestar. Mientras que
para una persona con baja autoestima estos mismos altibajos podrían hacer una
enorme diferencia.
Identificar a las personas que tienen un nivel de autoestima alto es por
lo general sencillo, tienden a ser personas que se la llevan bien con la
mayoría, de trato jovial, su presencia es agradable y bien recibida, y están
siempre dispuestos a colaborar.
Son capaces de escuchar las críticas sin tomárselo personalmente. Por lo
general manejan mejor esas situaciones porque los mensajes negativos tienen
menos poder sobre ellos, no hacen eco dentro de su mente.
Tienen facilidad para establecer claramente la diferencia entre
"Ser" y "Hacer". Este pequeño detalle les permite mantenerse
centrados en si mismos mientras observan los cambios que ocurren a su
alrededor, sin necesidad de identificarse con ellos.
Para las personas con un nivel de autoestima positivo es sencillo
detenerse a evaluar una situación para decidir el más adecuado curso de acción
a seguir, en vez de simplemente reaccionar nerviosamente ante ella.
En cuanto a las personas con autoestima baja, no es tan sencillo
reconocerlas, pues la baja autoestima puede usar diferentes mascaras.
La manera más sencilla de mejorar la
autoestima es volvernos conscientes de nuestro dialogo interno, y dirigirlo
conscientemente de manera constructiva. Todo lo que nos decimos a nosotros
mismos durante nuestro dialogo interno, junto con el significado que elegimos
asignarle a los eventos que ocurren en nuestras vidas, se combinan para crear
la realidad que hoy vivimos.
Mejorar
nuestra autoestima es uno de los mejores proyectos de vida que podemos asumir,
al hacerlo estaremos mejorando cada aspecto de nuestras vidas, y nos estaremos
ocupando de la relación más importante que jamás tendremos. Nuestra relación con nosotros mismos.
Adelante!!!
Colegio
San Francisco de Asís
Planificación
de Orientación.
Distrito:
08-05.
Docentes: Yamel Cruz, Nivel: Medio
Grado: 1er Alumnos: 25
Modalidad: General Año
Lectivo: 2012 – 2013
Asignatura: Orientación. Tema: La Autoestima
Competencia: Identifica los diferentes
niveles de la autoestima.
Propósito: Reconocer las
características de cada nivel.
Tiempo: 15 minutos.
|
Primer Momento
|
Segundo Momento
|
Tercer Momento
|
Recursos
|
Evaluación
|
|
|
Observa
el ambiente de trabajo. (La organización del curso)
Reflexión:
¿Qué
me gusta? Y ¿Qué no me gusta de mi
personalidad y lo comentan.
- Indagación
sobre saberes previos. Aclaran dudan
|
Reconocimiento
del Concepto de Autoestima.
Identificación
de los diferentes niveles de autoestima.
Describen
los diferentes niveles de autoestima.
|
Describen
con precisión los niveles de la autoestima (En forma Individual).
Explican
las diferentes características que poseen cada uno para identificar
cual es su nivel de autoestima (En forma Grupal).
La docente realiza el cierre
del tema y asigna tarea :(traer una lista de los puntos fuertes de su
personalidad.
|
Papel
Lápiz
PC
Proyector
Pantalla
|
Se
le entrega una hoja con varias preguntas sobre el tema para que sean respondidas.
|
|
miércoles, 24 de octubre de 2012
Impulsarán desarrollo económico local en Santiago
Por Nelson Peralta . Octubre 23,2012
La Fundación
Solidaridad y el Centro Integral para el Desarrollo Local firmaron un convenio
de colaboración con la Unión Iberoamericana de Municipalistas en el que se
comprometen a desarrollar programas de fortalecimiento institucional, investigaciones y estudios sobre distintos
aspectos de la problemática urbana.
El convenio fue
firmado en la ciudad de Armería, España, en el marco de la celebración del X
Congreso de la UIM, por Juan Castillo, en representación de la Fundación
Solidaridad; Ana Vásquez, en representación del Centro Integral para el
Desarrollo Local (CIDEL) y Federico Castillo Blanco, Secretario General de la
UIM.
Las tres
instituciones se comprometen a facilitar un intercambio de información sobre el
conjunto de actividades que realizan en los diversos campos de interés y al
establecimiento de una línea de intercambios de publicaciones que abarque
estudios políticos, sociales, económicos, culturales, educativos, de
administración de empresas, Administración Pública y Derecho Administrativo,
entre otros.
Se plantea,
además, organizar en República Dominica y España, conjuntamente o en
colaboración con otras instituciones, actividades de formación para
responsables electos de los gobiernos locales, funcionarios, profesionales y
universitarios con el objeto de promover el desarrollo económico y social del
municipio y para lo que podrán contar con la colaboración y participación de
agencias de cooperación internacionales suscribiéndose, a dichos efecto,
protocolos específicos que detallen los compromisos de las partes.
La Unión
Iberoamericana de Municipalistas es una Asociación Internacional dedicada a la
promoción del municipalismo y la descentralización, y al fomento de los valores
democráticos y de progreso social, que cuenta con el reconocimiento de
organismos internacionales como la UNESCO y la OEA y cuyos programas de
cooperación han sido declarados como proyecto adscrito a la Cumbre de Jefes de
Estado y de Gobierno de Iberoamérica.
Fuente: http://www.lainformacion.com.do/noticias/ciudad/50497/impulsaran-desarrollo-economico-local-en-santiago
sábado, 20 de octubre de 2012
Instructivo Como Crear un Blog
Diseñar
un blog a partir de una actividad que motive a participar a sus estudiantes
· Crear un blog para uso exclusivo de sus
alumnos
· Agregarle contenido
· Editar el contenido de las entradas (posts) e
insertar archivos multimedia
· Administrar el blog: Invitar nuevos usuarios,
crear páginas y entradas, monitorear, cambiar plantilla y utilizar etiquetas.
· Promover la participación estudiantil
· Evaluar las intervenciones de los estudiantes
Un
blog puede ser utilizado con un objetivo puntual, por ejemplo, apoyar el
desarrollo de una lección; pero también puede ser utilizado como el sitio donde
nuestros estudiantes desarrollen varios tipos de conocimientos, organicen y
comuniquen eficientemente sus ideas, valoren el trabajo de otros, entren en
contacto con nuevos e interesantes materiales de manera guiada, etc. En este
caso, el blog tiene un propósito más amplio.
Para
empezar a utilizar el blog, debe elaborar una programación de lo que esperamos
que sea la actividad, pensándola como un tema que vamos a enseñar de una manera
combinada: una parte la trabajaremos en el aula y otra parte a través del blog.
La programación tendrá incluida, por lo tanto, una descripción de las
actividades a cumplir en el aula y las que queremos que los estudiantes
desarrollen a través del computador de manera independiente en sus casas o en
el laboratorio de computación de la escuela.
Blogger
es una herramienta muy potente y podemos abrir tantos blogs como necesitemos de
una manera gratuita. Sus funcionalidades permiten:
1.
Gestionar borradores de artículos que se pueden guardar para retomarlos más
adelante y publicarlos cuando se estime conveniente.
2.
Programar entradas para que se publiquen posteriormente
3.
Crear entradas con o sin opción a que los lectores publiquen comentarios
4.
Moderar los comentarios
5.
Modificar la interfase del blog, cambiando fácilmente la plantilla
6.
Recibir notificaciones sobre actualizaciones de entradas y comentarios al blog
7.
Crear usuarios y asignarles capacidad para abrir nuevas entradas.
8.
Crear un nombre propio para incluir a la dirección de nuestro blog.
Crear
el Blog
1.
Abra la página http://www.blogger.com y pulse sobre la flecha que dice “Crear
tu blog ahora”
2.
Para crear un blog en Blogger, usted debe poseer una cuenta de correo
electrónico. Si su cuenta es de gmail, en esa misma página pulse donde dice:
“primero accede a ella” para que ingrese su clave y pueda proceder directamente
a crear su blog.
3.
Si su cuenta de correo es de otro proveedor distinto de gmail, como Yahoo o
Hotmail, debe proceder a registrarla en Google llenando la ficha de la página y
pulsando “continuar” para que lo lleve al segundo.
4.
En la siguiente página, asigne un nombre a su blog. Este será el nombre que
aparecerá en la cabecera de la página del blog. En este caso seleccionamos un
nombre temporal que después podremos cambiar durante el proceso de edición.
5.
El nombre de la casilla siguiente no será editable una vez creado el blog (no
lo podrá modificar), y es el que aparecerá en la dirección electrónica del
blog. Elija un nombre poco común para que no coincida con otro asignado
anteriormente a otro usuario de Blogger y se lo rechacen. Pruebe con
combinaciones de letras y números.
6.
Al presionar “continuar” le aparecerá la página para seleccionar la plantilla
del blog. Antes de seleccionar una, puede presionar sobre “Vista preliminar de
la plantilla” y visualizar su blog. Tenga en cuenta que una vez creado el blog
siempre podrá volver a cambiar la plantilla si lo desea.
7.
Finalizado todo el proceso para crear el blog, se le mostrará un aviso de que
su blog ha sido creado.
8.
Pulse sobre “Empezar a Publicar” para que aparezca la página donde puede
redactar su primer post o entrada al blog.
9.
Antes de empezar a escribir, observe si en la pestaña de la entrada está
seleccionada la opción “Redactar” para que pueda editar como si fuera una
página de un editor de texto, al estilo Word de Microsoft o cualquier otro
procesador de palabras.
10.
En el recuadro superior, escriba el título que le dará a su entrada. En el
recuadro grande escriba el contenido de su post o entrada.
11.
Si el contenido es muy largo, se recomienda que lo escriba con anterioridad en
un editor de texto. Para pegar el contenido del texto en la ventana de edición
de entrada del blog haga uso del botón derecho del Mouse (copiar-pegar). Es
recomendable escribir el texto sin añadirle formatos especiales (como tablas,
imágenes, viñetas o números, colores u otros detalles de edición) porque muchos
de ellos no son aceptados por el programa del blog. Muchos de esos detalles
pueden agregarse posteriormente desde la ventana de edición del blog.
Autobiografía
En el año 1990 inicié mis estudios primarios en el Colegio Parroquial San José, en donde estudié desde el 1er. Grado de primaria hasta 8vo. Grado del Nivel Básico. En el año 1998 continué mis estudios en el Liceo Ulises Fco. Espaillat, en donde concluí graduada de bachiller general.
En el 2003,
inicie mis estudios universitarios en la Universidad Tecnológica de Santiago,
graduándome en el año 2011, obteniendo el título de Licenciatura en Psicología.
He participado en varios cursos y talleres de actualización profesional, entre ellos el Seminario sobre Seguridad Social, Inteligencia Emocional, Servicio al Cliente y Supervisión. Actualmente curso el 3er. Ciclo del programa de Habilitación Docente en el Instituto Superior de Formación Docente Salomé Ureña, Recinto Emilio Prud’Homme.
El Estrés
El Estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos. Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación, son causas del estrés, así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y las vacaciones tienen grados de estrés muy altos también.
Los Síntomas del Estrés
- El aumento de la irritabilidad .
- Intensificación de la sensibilidad a la crítica .
- Los signos de tensión, como morderse las uñas.
- Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana.
- Beber y fumar más .
- Indigestión .
- Pérdida de la concentración.
Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.
Algunas Maneras de Lidiar con el Estrés:
- Aceptar las ofertas de ayuda.
- Haga una cosa a la vez - no siga acumulando el estrés sobre el estrés.
- Conozca sus límites propios - no sea demasiado competitivo o espere demasiado de sí mismo.
- Hable con alguien .
- Aléjese de las situaciones de estrés .
- Trate de pasar tiempo con personas que son gratificantes en lugar de personas que critican y juzgan.
- Practicar la respiración lenta usando la parte inferior de los pulmones .
- Usar técnicas de relajación.
Si usted logra controlar su estrés, es muy seguro que usted consiga gozar de una mejor salud y calidad de vida.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)